Mammas forbedrede torskegrateng

600gr torskefilt
200gr blomkl (kan slyfes eller bruke sopp istedet som inneholder mindre karbo)
2dl kefir eller creme fraiche
50gr majones
2ts karry
Salt
100gr revet ost
  • Sett ovnen p 200 grader.
  • Del opp blomklen(kan evt rives) og ha i en ildfast form s det dekker bunnen.
  • Legg fiskefiletene over og ha p litt salt.
  • Rr sammen kefir/creme fraiche, majones, karry og salt og hell over.
  • Bakes i 30-40 minutter
  • Str osten over og stek i ovnen til den har ftt en fin farge

Totalt karboinnhold med blomkl: 13gr

Totalt karboinnhold uten blomkl: 7gr

GLEMTE ta bilde s det fr komme en annen gang.

2 kommentarer

Polleke

08.apr.2011 kl.15:21

Nam! Hrtes godt ut :D

hatecarbes

08.apr.2011 kl.15:22

Polleke:Det var veldig godt! Vi slyfa blomklen i gr, men smaker veldig godt for det alts ;) bare pass p ha nok fisk

Skriv en ny kommentar

hatecarbes

hatecarbes

25, Drammen

Ei jente som prver seg p en livstilsendring!

Kategorier

Arkiv

hits